Beweging is de basis voor afvallen, naast uiteraard een gezond en gebalanceerd voedingspatroon. Hoe meer u beweegt, hoe meer calorieen uw lichaam nodig heeft. Wanneer uw lichaam dus meer verbrandt dan u inneemt zult u afvallen.

Het voedingscentrum adviseert minimaal een half uur per dag beweging, maar wanneer u echt wilt afvallen zult u naast dit half uurtje per dag toch 2 keer per week een uur moeten sporten.

De meest effectieve sporten zijn:

• Hardlopen
• Fitness
• Squash
• Wielrennen

Hoe intensiever de sport en hoe intensiever u zich inspant, hoe meer calorieen er verbrandt zullen worden. Als u rekening houdt met de calorie inname dan kunt u met deze sporten snel afvallen.

Uiteraard kan het voorkomen dat men niet in staat is om extra te bewegen. Voor deze mensen kan het gebruik van vetverbranders een uitkomst bieden.

Op Topslender vindt u informatie over gezondheid en afvallen. Heeft u vragen of een tip voor de website?

Neemt u dan contact met ons op!